Naturerlebnisse
Waldbaden & Naturkommunikation. Outdoor.
Ein Waldbaden (Shinrinyoku) ist ein "mit allen Sinnen eintauchen in die Atmosphäre des Waldes".
Bereits wenige achtsame Stunden Aufenthalt im Wald sind so gesund für Körper, Geist und Seele.
Es strömen ständig die Duftstoffe des Waldes (Terpene) in und um uns herum. Diese Duftstoffe werden in den Wurzeln, der Rinde und in den Blättern gebildet. Bäume kommunizieren so miteinander. Die Terpene erhöhen die Anzahl unserer weißen Blutkörperchen, sog. "Killer-Zellen". Deren Anzahl steigt um ca. 40 % an. Schon nach ca. drei Stunden im Wald. Das hält sogar mehrere Tage bis Wochen an.
Außerdem unterstützen uns im Wald die sauerstoffreiche Luft, sowie die unterschiedlichen grünen und braunen Farben, was zusätzlich eine positive Wirkung auf uns hat
Bei einem entspannten Waldspaziergang entschleunigen wir in der Stille der Natur. Das Naturerleben stärkt unsere körperlichen und mentalen Abwehrkräfte (Resilienz). Sinnliche Wahrnehmungen und Übungen helfen uns Kraft zu tanken, Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Was bringt ein achtsamer Aufenthalt im Wald?
- Entspannung & Resilienz
- Gedächtnis & Konzentration
- Schlaf & Regeneration, Erholung
- Immunsystem & Gesundheit
- Anti-Krebs Proteine
- Sauerstoffsättigung
- Ruhe & Verbundenheit
- Zufriedenheit & Ausgeglichenheit
- Senkung des erhöhten Blutdrucks
- Senkung des erhöhten Cortisols und Blutzuckers
- Abnahme von krankmachender Angst und Depressionen
Wenn wir also gerne einmal richtig Energie tanken und entschleunigen möchten, dann ist ein achtsamer Aufenthalt in der Natur genau das richtige für uns.
Waldbaden & Specials
- Waldbaden (inkl. Rast, ca. 3-4 Stunden)
- Waldbaden für Menschen mit Behinderung (Rollator, Rollstuhl, Gehhilfe, etc.) und ggf. Begleitperson
- Before/ After Work -Waldbaden (ca. 1 Stunde)
- Waldbaden "Sunrise/ Sundowner" (ca. 2 Stunden)
- Waldbaden "Eltern mit Kind/ern"
(achtsames, intensives Miteinander) - Waldbaden "Vater oder Mutter mit Kind/ern"
Natur-/ Walderlebnisse
- Vollmond-Spaziergang/ -Wanderung
- Medicine Walk
(achtsam & barfuß in der Natur, ca. 1 Stunde) - Silent Walk - Naturbaden in Stille
- Sinne-Spaziergang
(Baumgeschichten, heilende Erfahrungen - Natur- und Walderlebnisaufenthalte, individuell
- Meditation unterm Baum (ca. 1 Stunde)
- Männer-Tag (zurück zu Natur und Abenteuer)
Kinder-Aktionen
- Walderlebnisse
(inkl. Rast, ca. 3-4 Stunden) - Eltern-/Vater-/Mutter- Kind Tag
(ca. 4-5 Stunden) - Survival-Kids (ca. 6 Stunden)
- "Overnighter" - Übernachten in der Natur
- Geheimnisvoller Wald - Waldabenteuer für Kinder
- Angebote für KiTa-Gruppen, Schulklassen etc.
Familie, Gruppen & Teams:
Bitte anfragen!
ab 5 Personen
Ohne Team wären wir heute nicht da, wo wir sind.
Ich zumindest liebe es, mit Gleichgesinnten zusammenzuarbeiten und mit meiner Leidenschaft und Kompetenz meine Ziele zu verwirklichen.
Und du?
Da sollte das Miteinander doch passen, oder?
